Schmerz in Zweck verwandeln — warum dein Leid nicht das Ende der Geschichte ist

Wir halten an Schmerz fest

Tony Robbins sagt etwas, das wehtut wenn man es zum ersten Mal hört:

„Du hältst an deinem Schmerz fest, bis du etwas findest das dir wichtiger ist als der Schmerz.“

Lies das nochmal. Langsam.

Die meisten von uns halten an ihrem Schmerz fest. Nicht weil wir ihn mögen. Nicht weil wir masochistisch sind. Sondern weil er vertraut ist. Weil er zu unserer Geschichte gehört. Weil er uns — so krank das klingt — eine Identität gibt.

„Ich bin die, die immer Pech hat.“

„Ich bin die, bei der nichts klappt.“

„Ich bin die, die schon alles versucht hat.“

Das sind Geschichten. Nicht Wahrheiten. (Mehr über Geschichten die uns kontrollieren →) Deine Geschichte kontrolliert dein Leben

Aber sie fühlen sich wahr an. Und solange sie sich wahr anfühlen, halten wir daran fest.

Der Moment in dem sich alles ändert

Robbins erzählt in seinen Seminaren eine Geschichte die mich nicht mehr loslässt.

Eine Mutter deren Kind von einem betrunkenen Fahrer getötet wurde. Der sinnloseste, schmerzhafteste Verlust den man sich vorstellen kann. Ihr Kind. Weg. Für immer. Wegen jemandem der betrunken Auto gefahren ist.

Nichts hat sich in ihrem Leben geändert. Sie war in ihrem Schmerz gefangen. Monate. Jahre.

Bis sie eines Morgens aufwachte und entschied: Ich werde dieses Kind ehren. Ich werde dafür sorgen, dass anderen Kindern das nicht passiert.

Sie hat MADD mitgegründet — Mothers Against Drunk Driving. Und Millionen Leben gerettet.

Schmerz wurde zu Zweck.

Der Schmerz war noch da. Er ist nicht verschwunden. Aber er hatte jetzt eine RICHTUNG. Eine Aufgabe. Er war nicht mehr das Ende der Geschichte. Er war der Anfang einer neuen.

Schmerz der keinen Zweck hat frisst dich auf

Hier ist die unbequeme Wahrheit: Schmerz der keine Richtung hat, wird destruktiv.

Wenn du unter deinem Gewicht leidest — und dieses Leiden jeden Tag spürst, beim Anziehen, beim Treppensteigen, beim Blick in den Spiegel — dann hast du zwei Optionen:

Option 1: Du bleibst im Schmerz. Du gewöhnst dich daran. Du sagst dir „So bin ich halt.“ Du baust dir ein Leben um den Schmerz herum. Das funktioniert. Irgendwie. Für eine Weile.

Option 2: Du sagst: Dieser Schmerz wird NICHT das Letzte sein was ich fühle. Dieser Schmerz wird der ANFANG sein. Das Sprungbrett. Der Treibstoff.

Die zweite Option ist härter. Viel härter. Aber sie ist die einzige die irgendwohin führt. Und falls du denkst, du bist dafür zu kaputt: Du bist nicht kaputt — dein Körper braucht nur die richtige Unterstützung.

Vom Schmerz zum Zweck — wie geht das konkret?

Schritt 1: Erkenne den Schmerz an

Nicht wegdrücken. Nicht kleinreden. Nicht „Anderen geht’s schlimmer“ sagen.

Dein Schmerz ist real. Punkt. Egal ob es um 10 Kilo geht oder um 100. Egal ob andere das verstehen oder nicht. Wenn es dir wehtut, tut es dir weh.

Schritt 2: Finde was dir WICHTIGER ist als der Schmerz

Das ist der Schlüssel. Tony Robbins sagt: Du änderst dich nicht weil du solltest. Du änderst dich weil du etwas gefunden hast das STÄRKER ist als dein Schmerz.

Für mich war das:

• Tom. Ich will mit meinem Mann alt werden. Wirklich alt. Zusammen.
• Die Katzen. Ich will hunderttausenden Straßenkatzen helfen. Dafür muss ich gesund sein. Dafür muss ich Geld verdienen. Dafür muss ich LEBEN.
• Italien. Ich will am Pool sitzen und aufs Meer schauen. Mit Tom. Mit Katzen um uns herum. Und wissen: Wir haben es geschafft.
• Andere Frauen. Ich will auf einer Bühne stehen und sagen: Wenn ICH das kann — mit ADHS, mit 145 Kilo, nach Jahren des Scheiterns — dann kannst du das auch.

DAS zieht mich morgens aus dem Bett. Nicht „Ich sollte abnehmen.“

Schritt 3: Erzähle eine neue Geschichte

Deine alte Geschichte: „Ich hab schon alles versucht. Es klappt nie. Ich bin halt so.“

Deine neue Geschichte: „Ich bin eine Frau die sich traut. Die ehrlich ist. Die zeigt was ist. Die anderen zeigt dass es möglich ist.“

Die neue Geschichte fühlt sich am Anfang fremd an. Wie ein Pullover der zu groß ist. Aber du wächst rein. Jeden Tag ein Stück.

Schritt 4: Mach den ersten Schritt HEUTE

Nicht morgen. Nicht nächsten Montag. Nicht nach dem Urlaub.

Tony Robbins sagt: Es gibt einen Unterschied zwischen einer Entscheidung, einem Commitment und einem Resolve.

Entscheidung: „Ich will abnehmen.“ (Dauert einen Moment. Vergeht auch schnell.)

Commitment: „Ich fange mit Intervallfasten an und erzähle es meiner besten Freundin.“ (Du bindest dich an etwas.)

Resolve: „Es ist bereits entschieden. Ich bin schon die Person die das tut.“ (Innerer Frieden.)

Resolve ist das Ziel. Und es bringt — anders als du vielleicht denkst — nicht Kampf, sondern Frieden.

Pull vs. Push

Die meisten Menschen versuchen sich zu PUSHEN. „Ich MUSS abnehmen. Ich SOLLTE weniger essen. Ich ZWINGE mich zum Sport.“

Push-Motivation ist endlich. Irgendwann ist dein Akku leer. Übrigens: Auch Sport allein macht nicht schlank — es braucht mehr als das.

Pull-Motivation ist unendlich. Das ist wenn etwas Größeres dich ZIEHT. Wenn du gar nicht anders kannst. Wenn der Weg nicht wie Anstrengung aussieht sondern wie der logische nächste Schritt.

Finde was dich zieht. Nicht was dich drückt.

FAQ — Häufige Fragen

Mein persönliches Fazit

Mein Schmerz war: Ich wiege 145 Kilo. Ich habe ADHS. Ich habe jahrelang das Haus nicht verlassen. Ich habe versucht und gescheitert, versucht und gescheitert, versucht und gescheitert.

Mein Zweck ist: Ich zeige der Welt dass es möglich ist. Ich helfe anderen Frauen die genau da stehen wo ich stand. Ich lebe das Leben das ich mir verdient habe — in Italien, mit Tom, mit meinen Katzen, mit Energie und Freude.

Der Schmerz ist noch da. Ich werde nicht lügen und sagen er ist weg. Aber er hat jetzt einen Job. Er ist nicht mehr mein Feind. Er ist mein Treibstoff.

Und irgendwann — wenn ich auf der Bühne stehe und einer Frau ins Gesicht schaue die denkt sie kann nicht mehr — dann werde ich sagen:

„Ich weiß. Ich war da. Und du KANNST. Weil irgendwann ist jetzt.“

Weiterlesen:

• Deine Geschichte kontrolliert dein Leben
• Du bist nicht kaputt
• Intervallfasten für Anfänger

Dieser Artikel enthält inspirierende Inhalte basierend auf den Lehren von Tony Robbins und den persönlichen Erfahrungen der Autorin. Er ersetzt keine psychologische Beratung.

Geschrieben von

feli

Feli, 48, Startgewicht 145 kg.Insulinresistenz, metabolisches Syndrom, Leaky Gut, Fettleber, ADHS — und fünffache Katzenmutter.Ich dokumentiere meinen Weg zurück ins Leben — und teile alles, was ich dabei lerne. Vielleicht hilft's dir auch 😊.Ich habe endlose Ab-morgen-Schleifen gedreht — bis aus „irgendwann" endlich JETZT wurde.

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