Der neue Mager-Wahn — und warum ich da nicht mitmache | FGF

Oprah. Demi Moore. Serena Williams. Gwyneth Paltrow.

Frauen, zu denen Millionen aufgeschaut haben. Starke Frauen. Ikonen.

Und eine nach der anderen wird dünner. Abnehmspritze sei Dank.

Ich scrolle durch Social Media und sehe überall das gleiche Bild. Ultradünn. Gefeiert. Als wäre das die größte Leistung ihres Lebens.

Und gerade jetzt — in einer Zeit in der wir täglich sehen wie wenig der weibliche Körper in dieser Gesellschaft respektiert wird — gerade JETZT ist es wichtiger denn je, dass wir uns nicht von außen definieren lassen. Dass Selbstliebe kein Luxus ist, sondern das Fundament.

Ich fange gerade meine eigene Abnehmreise an. Aber ich kann euch eines sagen: Ich mache das nur für mich. Damit ich frei sein kann. Gesund sein kann. Glücklich alt werden kann. Und das Leben leben kann, das ich mir wünsche.

Nicht für ein Schönheitsideal. Nicht für Social Media. Für MICH.

Was gerade passiert — und warum es mir auf die Nerven geht

Es entsteht gerade ein neues Schönheitsideal. Nicht gesund. Nicht stark. Nicht energiegeladen. Sondern: Dünn.

Ultradünn. Celebrity-dünn. Ozempic-dünn.

Die Fasten-Expertin Dr. Mindy Pelz beobachtet den gleichen Trend und sagt: „Seit wann bedeutet gesund ultraddünn? Ich bin zutiefst beunruhigt darüber, wohin sich unsere Kultur bewegt.“

Recht hat sie! Denn was hier passiert ist nicht Gesundheit. Es ist ein neuer Mager-Wahn. Nur diesmal nicht mit Crash-Diäten, sondern mit einer Spritze.

FDA warnt Ozempic-Hersteller — und keinen interessiert’s

Letzte Woche kam eine Nachricht raus die eigentlich Schlagzeilen hätte machen müssen.

Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA hat den Herstellern von Ozempic und Wegovy eine offizielle Warnung ausgesprochen. Der Grund: Sie haben während der klinischen Studien Nebenwirkungen verschwiegen.

Lass das kurz sacken. Die Firma die das Medikament herstellt das gerade Millionen Menschen spritzen, hat Nebenwirkungen zurückgehalten.

Und was passiert? Big Pharma zahlt eine Strafe. Millionen. Klingt viel. Aber wenn du Milliarden verdienst, juckt dich das nicht. Sie machen einfach weiter.

Aber WIR müssen nicht einfach weitermachen. Wir dürfen härtere Fragen stellen.

Die Frage die niemand stellt

Dr. Pelz stellt eine Frage die mich nicht mehr loslässt:

„Was genau würde dich befreien, wenn du abnimmst?“

Würde es dich befreien von Selbstkritik? Von dem Gefühl, nicht genug zu sein? Von den Erwartungen anderer an deinen Körper?

Das sind echte Fragen. Unbequeme Fragen. Aber wichtige.

Weil — und jetzt wird es ehrlich:

Die meisten von uns wollen nicht abnehmen, weil wir gesünder sein wollen. Wir wollen abnehmen, weil wir glauben, dass wir dann endlich geliebt werden. Endlich genug sind. Endlich akzeptiert werden.

Und genau DA liegt das eigentliche Problem. Externe Bestätigung wird dich nie satt machen. Egal wie dünn du wirst. Du kannst dich in Größe 34 genauso leer fühlen wie in Größe 54 — wenn du nicht lernst, dir selbst zu geben was du von anderen erwartest. Vielleicht kennst du das Gefühl — dann lies auch warum deine Geschichte dein Leben kontrolliert.

Was ich sehe — und was sich ändern muss

Ich bin kein Arzt. Ich bin kein Therapeut. Aber ich habe Augen. Und ein Herz.

Ich kenne Frauen die so hart an sich Kritik üben, dass kein Platz für ein Fünkchen Selbstliebe bleibt. Das muss aufhören. Und wenn die Gesellschaft nicht damit aufhört — wir können damit aufhören.

Ich kenne Frauen denen gesagt wurde: Wenn du nicht abnimmst, gehe ich. Vom eigenen Partner. Heute wissen wir: Wenn ein Partner sowas sagt, dann ist es goldrichtig dass er geht.

Aber für die meisten von uns? Seien wir mal ehrlich. Der Wunsch abzunehmen kommt nicht von innen. Er kommt von außen. Von Social Media. Von Kommentaren. Von Blicken. Von Leuten die es „gut meinen.“ Wenn du dich gerade in so einem Moment befindest, lies auch: Du bist nicht kaputt.

Dünn ist nicht das Ziel. War es nie.

Ich wiege 145 Kilo. Und ich sage dir: Mein Ziel ist nicht dünn.

Mein Ziel ist:

• Morgens aufwachen und Energie haben
• Treppen steigen ohne außer Atem zu sein
• In den Spiegel schauen und mich zu mögen
• Tolle Sachen mit meinem Mann unternehmen können
• Mich bücken können ohne Mühe um meine 5 Katzen zu füttern
• Fit sein für unseren Umzug nach Italien
• 100.000 Straßenkatzen helfen

Nirgendwo in dieser Liste steht „Größe 36 tragen damit ich dem Male Gaze entspreche und sich irgendein Typ umdreht.“

Ich will mich wohl fühlen. Ich will gesund sein. Ich will LEBEN. Das ist was anderes als dünn.

Was Selbstliebe mit Abnehmen zu tun hat

Dr. Mindy Pelz hat mal sinngemäß gesagt: Wenn sie all ihre Werkzeuge — das Fasten, das Wissen über Ernährung, die Hormone, alles was sie lehrt — in ein Geschenk packen könnte, dann stünde auf der Karte:

„Ich hoffe, du siehst durch diese Werkzeuge wie schön du bist.“

Nicht Größe 34. Nicht faltenfrei. Nicht schön weil es dir jemand sagt.

Schön, weil du in den Spiegel schaust und liebst was du siehst.

DAS ist das Ziel. Das war es immer.

Und wenn du aus DIESER Motivation heraus fastest, dich besser ernährst, dich bewegst — dann wird es leicht. Weil du es nicht gegen dich tust, sondern für dich.

Weißt du was der Unterschied ist? Wenn du fastest weil du dich hasst, wird jede Stunde ein Kampf. Jede Mahlzeit ein Schlachtfeld. Jeder Blick in den Spiegel eine Niederlage. Aber wenn du fastest weil du DICH liebst und deinem Körper etwas Gutes tun willst — dann wird es selbstverständlich.

Hör auf deine Macht abzugeben

Wir leben in einer Guru-Kultur. Wir geben unsere Macht ab — an Influencer, an Podcaster, an Ärzte, an Promis. Und dann wundern wir uns, warum wir uns machtlos fühlen.

Kein Guru wird dich retten. Keine Spritze. Kein Supplement. DU bist die Person die entscheidet. DU bist genug.

Die Werkzeuge die ich hier teile — Intervallfasten, Ernährung, das Feel Great System — das sind Werkzeuge. Nicht mehr, nicht weniger. SIE retten dich nicht. Aber DU kannst dich damit selbst retten.

Willst du wissen ob dein Stoffwechsel Unterstützung braucht? Mach den kostenlosen Selbsttest

Dr. Pelz sagt: „Setz nicht MICH auf ein Podest. Setz DICH auf das Podest.“

Dem habe ich nichts hinzuzufügen. Außer: Genau. Das.

Unerschütterliche Frauen geben ihre Macht nicht ab

Ich bin Feministin.

Hört mal wie das klingt. Fällt euch auf, dass das fast wie ein Schimpfwort nachklingt? Unsexy. Uncool. Übertrieben. Und genau so wurde es uns eingeredet — damit wir Frauen weniger Power haben.

Aber nein. Heute sage ich es ohne jegliches Problem. Ich bin Feministin. Und Female Empowerment ist genau das was wir brauchen. Es ist mir völlig egal wie sich das anhört.

Für mich bedeutet Feminismus: Ich entscheide über meinen Körper. Ich entscheide was gesund für mich ist. Ich brauche keine Erlaubnis von außen um mich schön zu finden.

Dr. Pelz sagt: „Unerschütterliche Frauen geben ihre Macht nicht an eine externe Quelle ab. Sie schauen nach innen.“

Und das gilt auch für Männer. Tom muss nicht dem Bild eines „fitten Mannes“ entsprechen. Er muss gesund sein. Für sich. Nicht für Instagram.

Die richtige Frage

Die nächste Mal wenn du in den Spiegel schaust und denkst „Ich muss abnehmen“ — halt kurz an. Und stell dir die richtige Frage:

Will ich abnehmen weil ich mich besser FÜHLEN will? Oder weil ich denke, dass andere mich dann besser FINDEN?

Wenn die Antwort „Fühlen“ ist — wunderbar. Dann lass uns gemeinsam schauen wie. Mit echten Tools. Ohne Crash. Ohne Spritze. Ohne Selbsthass als Treibstoff.

Wenn die Antwort „Finden“ ist — dann ist der erste Schritt nicht eine Diät. Dann ist der erste Schritt, dich zu fragen warum du glaubst, nicht genug zu sein. Weil du bist genug. Genau jetzt. Genau so.

Und dein Körper? Der ist nicht dein Feind. Der versucht sein Bestes. Gib ihm die richtigen Werkzeuge und er wird dich nicht enttäuschen.

FAQ — Häufige Fragen

Sind Ozempic und Wegovy gefährlich? Die FDA hat den Herstellern eine offizielle Warnung ausgesprochen, weil Nebenwirkungen während der Studien verschwiegen wurden. Bekannte Nebenwirkungen sind Übelkeit, Muskelverlust (bis zu 40%), verlangsamte Verdauung. Langzeitwirkungen über Jahrzehnte sind noch nicht bekannt. Sprich immer mit deinem Arzt. (Mehr zum Thema →) GLP-1 natürlich erhöhen

Ist es schlimm Ozempic zu nehmen? Es ist völlig in Ordnung, Hilfe anzunehmen — egal in welcher Form. Wenn du die Abnehmspritze nimmst, verurteilt dich hier niemand. Ich habe sie selbst als Brücke genutzt. Die Frage ist nur: Was ist dein langfristiger Plan? Und tust du es für dich oder für andere? Was passiert wenn du Ozempic absetzt?

Was ist der Unterschied zwischen „dünn“ und „gesund“? Dünn sagt nichts über Gesundheit aus. Du kannst dünn sein und metabolisch krank. Du kannst schwerer sein und metabolisch gesund. Wichtiger als die Zahl auf der Waage sind Blutwerte wie HbA1c, Triglyceride, Insulinspiegel und wie du dich fühlst. (Mach unseren Selbsttest →) Zum Selbsttest

Wie kann ich abnehmen ohne Selbsthass als Motivation? Statt „Ich muss abnehmen weil ich hässlich bin“ versuche: „Ich kümmere mich um meinen Körper weil er es verdient.“ Faste nicht GEGEN deinen Körper, sondern FÜR ihn. Iss nicht weniger, sondern besser. Beweg dich nicht als Strafe, sondern als Geschenk. Der Unterschied klingt klein — verändert aber alles.

Mein persönliches Fazit

Ich mache da nicht mit. Beim neuen Mager-Wahn. Bei der Idee, dass dünn gleich wertvoll bedeutet. Bei dem Druck der von Social Media kommt, von Celebrities, von einer Industrie die Milliarden damit verdient, dass wir uns schlecht fühlen.

Ich nehme ab. Ja. Aber nicht für die Waage. Nicht für Instagram. Nicht damit irgendwer sagt „Wow, Feli, du hast aber abgenommen!“

Ich nehme ab weil ich Energie will. Weil ich leben will. Weil ich mich wohl fühlen will in meinem Körper — egal welche Größe der hat.

Und wenn ich irgendwann in Italien am Pool sitze mit Tom und meinen Katzen und einer Tasse Unimate — dann werde ich nicht dünn sein. Aber ich werde glücklich sein. Und gesund. Und das reicht mir.

Irgendwann ist jetzt. ❤️

Ich kenne das Gefühl wenn nichts funktioniert — egal was du versuchst. Das Feel Great System war für mich der Wendepunkt.

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Du hast Fragen zum Feel Great System oder willst wissen ob es zu dir passt? Schreib mir gerne — ich berate dich kostenlos und ehrlich. Kein Druck, versprochen. 💚

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Hinweis: Dieser Artikel enthält persönliche Meinungen und die Einschätzungen von Dr. Mindy Pelz. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Setze verschriebene Medikamente nie ohne Rücksprache mit deinem Arzt ab.

Geschrieben von

feli

Feli, 48, Startgewicht 145 kg.Insulinresistenz, metabolisches Syndrom, Leaky Gut, Fettleber, ADHS — und fünffache Katzenmutter.Ich dokumentiere meinen Weg zurück ins Leben — und teile alles, was ich dabei lerne. Vielleicht hilft's dir auch 😊.Ich habe endlose Ab-morgen-Schleifen gedreht — bis aus „irgendwann" endlich JETZT wurde.

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Disclaimer: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Inhalte sind sorgfältig recherchiert, stellen aber keine medizinische Empfehlung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt. Ergebnisse können individuell variieren.

Von Feli: persönliche Erfahrung, Ausrichtung, redaktionelle Freigabe. Von KI: Recherche, Textfassung, Formatierung.